ISBN: 978-65-6009-135-1
DOI: 10.29327/5493510
Descrição: A sociedade contemporânea é marcada por um ritmo acelerado, no qual a constante exposição a estímulos, a sobrecarga de informações e a exigência de alta produtividade impactam diretamente a saúde mental. O avanço do cotidiano, intensificado pelos avanços tecnológicos e pelas dinâmicas do trabalho e da vida social, tem gerado um cenário de aumento do estresse, da ansiedade e de outros transtornos emocionais. Diante desse contexto, torna-se fundamental refletir sobre estratégias para promover o bem-estar mental e construir um estilo de vida mais equilibrado.
"Menos pressa, mais vida: Como manter o bem-estar mental em uma sociedade acelerada?" propõe uma análise dos impostos desafios pelo mundo atual à saúde mental, abordando questões como o impacto do excesso de conectividade, a relação entre hábitos diários e equilíbrio emocional, e as estratégias individuais e coletivas para lidar com as demandas contemporâneas.
Ao longo deste e-book, serão discutidos conceitos fundamentais sobre bem-estar mental, os principais transtornos psicológicos da atualidade e suas implicações, além de práticas fundamentadas em evidências para fortalecer a resiliência emocional. O objetivo é oferecer um olhar crítico e reflexivo sobre como a sociedade molda nossa saúde mental e quais caminhos podem ser adotados para promover uma vida mais saudável e sustentável.
Através de uma abordagem interdisciplinar, este e-book tem como objetivo suscitar o debate sobre saúde mental, promovendo a conscientização e incentivando a autonomia na busca por uma melhor qualidade de vida em um mundo cada vez mais acelerado.
Autora: Gracielle Almeida de Aguiar
Capítulos
Capítulo 1
O QUE É BEM-ESTAR MENTAL? O SEGREDO PARA UMA MENTE SAUDÁVEL
Capítulo 2
O MUNDO MODERNO E A SAÚDE MENTAL: COMO SOBREVIVER AO CAOS!
Capítulo 3
ANSIEDADE E DEPRESSÃO: COMPREENDENDO E SUPERANDO OS DESAFIOS DA MENTE
Capítulo 4
O PODER DOS HÁBITOS – ESTRATÉGIAS SIMPLES PARA UMA MENTE MAIS FORTE
Capítulo 5
TRABALHO, VIDA PESSOAL E EQUILÍBRIO – COMO EVITAR O ESGOTAMENTO MENTAL
REFLEXÕES FINAIS
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